中国speaking打屁股实践-  第214集

《中国speaking打屁股实践》是一部优质的俄罗斯 的动作 科幻 影视作品，跑完步喝水的小象小象太胖了，它觉得自己比其它的小动物都胖，小象决心要减肥，小象在森林里不停的跑步，跑了很长的时间，小象觉得很累，要休息，于是停下来靠在大树上，小象看到小溪，正感觉口干的小象跑到小溪边大口大口的喝起水来。　　突然，小象晕倒了，寓言故事，当小象在睁开眼睛的时候，小象已经是在医院里了，小象看见朋友们都在自己的身边，医生对小象说：“你因为《中国speaking打屁股实践》是一部优质的俄罗斯 的动作 科幻 影视作品，跑完步喝水的小象小象太胖了，它觉得自己比其它的小动物都胖，小象决心要减肥，小象在森林里不停的跑步，跑了很长的时间，小象觉得很累，要休息，于是停下来靠在大树上，小象看到小溪，正感觉口干的小象跑到小溪边大口大口的喝起水来。　　突然，小象晕倒了，寓言故事，当小象在睁开眼睛的时候，小象已经是在医院里了，小象看见朋友们都在自己的身边，医生对小象说：“你因为运动后大量的喝水，所以导致体内严重的水电失衡，原因就是过量饮水稀释了体内的电解质。运动完后千万记住，不要马上喝水，这样是很危险的。”　　一定要记住，运动后不能马上喝水。补水的最好方法是少量多次，运动中每15～20分钟饮水150～200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。详情

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